最近方诗华不得不晚上陪郭力喝酒应酬，他把教授三人功夫的时间改到了周日早上7：00~9:00。
周日早上，海边的练武场旁，白色的沙滩上游人如织，海面上映照着万道霞光。椰林里，几人正在训练。阿豪和杨立光的功夫，眼看着就有了起色。刘琦副局长习练的无极桩也明显使他的身体得到了改善。三人对于方诗华传授的功法愈加相信，每天坚持训练，周末再集中指点。阿豪的摇辘轳、揉球、锄地、直趟趟泥步四个单操已经都学完了，每天都在进行枯燥的重复训练。每周方诗华都给他纠正动作，否则会越练越走形。杨立光的无极桩、三体式桩已经练到了能运转大周天，两臂坚如铁石，身体也初步具备了抗击打能力。刘琦的高血压已经控制住了。以前他每天都需要吃药才能降血压，最近一周以来每天坚持站桩，已经无需吃降压药了。这神奇的功效让刘琦觉得都不可思议，从此他更加相信方诗华的话，开始尝试着站三体式桩。
方诗华分别指点几人练功，自己却不练功。内伤未愈，他只能以站桩为主，用气功调养身体。上周日晚，他一夜顿悟进入化境，需要细细揣摩研究体内的气机。身体不能剧烈运动，所以他还不能在练拳时领略化境的真谛。
阿豪到旁边的练武场和王冬等人磕胳膊，众人都疼得龇牙咧嘴，而杨立光却若无其事。练武场上的小伙子们都觉得很神奇，也学着他的样子去打树和踢树。杨立光让练散打的小伙子戴着拳套打他的肩膀和前胸，居然也完全没事儿。方诗华看了暗暗摇头。他叫回二人，向他们叮嘱了一番。要知道，强中自有强中手，要闷头自己练，绝不要一瓶子不满半瓶子乱晃。你胳膊硬，一定会有人比你更硬。一旦碰到高手，免不了要受伤。两人连连称是。
阿兰的学员们练完了瑜伽，纷纷散去。两位美女不愿意到这群光着膀子的男人们的练武场来，方诗华到她们的场地来指点两人。子薇的八卦掌趟泥步也走得有模有样了。阿兰也跟着一起学八卦掌。阿兰早就看出来子薇和方诗华之间的关系特殊，但是她也不说破，只是最后向子薇挤了下眼睛，就先撤了。方诗华和子薇也有点儿不好意思独处太久。
望着阿豪和子薇离去的背影，方诗华觉得自己离不开子薇了，真希望能和她抛掉世俗的一切去流浪，去隐居，而不仅仅是做一对地下恋人、灵魂伴侣。可是他知道，这不现实。他是个理性和清醒的男人。这样做的后果就是永远地失去子薇。两人的身世、年龄、生活都有着巨大的差距。也许，这段恋情总有结束的一天，方诗华有些伤感的想着。作为富二代的子薇，她也不会是个恋爱脑，所以现在两个人互相取暖，但是都知道不一定能长久。难怪子薇会有不介意他跟异**往的想法呢。但是，方诗华并不急着结婚。事业未成，何以家为呢！
正想着，王美丽的微信发过来了：“方总好，打扰您了！今天中午有5个郭总的客人过来，郭总请您12:00到海上渔家餐厅吃饭。”定位在海边的一个餐厅。方诗华回了一个字“好”。估计郭总会逼着喝酒的。喝酒不仅会散去内功，而且会加重内伤，只能是尽量少喝酒了。方诗华先回宿舍，他必须去打坐调养内伤，然后再去吃饭。
方诗华想了想又给王美丽发了一条信息：“客人都是什么身份？”在《职业化培训之二》的课课件里，方诗华就讲过“九段秘书”如何安排领导会议的案例。这个通知连“一段秘书”的水平都没有达到。作为一段秘书，至少要说出来参加宴会的是几个人、姓甚名谁、什么职务吧？至于二段秘书、三段秘书一直到九段秘书的职业化水准，那就更不是这样的美女花瓶能达到的了。果然，王美丽回的信息是“不好意思方总，老板也没说哦。见面就知道了吧。”方诗华想，她把郭力叫做老板，呵呵。他没有再回消息。
在宿舍打坐了两个小时，方诗华找到了心肾之交、水火相济的真气运行秘诀。五行之中，肾属水，心属火。在小周天运行时，只需将真气从双肾调上来，同时将前面的真气下放到丹田。温养丹田之火，蒸腾双肾调上来的真气，久而久之，就让真气自动流经奇经八脉，让大周天自行运转，做到会阴和丹田的河车运转。这样再打拳，就能实现内三合。再结合上外三合的动作，功夫就能随时进入化境境界，也就是“炼神还虚”的境界。至于“炼虚合道”的第四重境界，方诗华是完全无法想象的。
方诗华收了功，神采奕奕的起身。此时他的内伤，已经完全好了。