手机浏览器扫描二维码访问
本站广告仅展示一次,尽可能不去影响用户体验,为了生存请广大读者理解
第15章（第1页）
助教老师将多出来的那张号码牌收回，在花名册的某处做了个标记。
接着，她让少年们按身高次序前后排列，前后左右间隔一臂距离。
“现在开始热身。”
教室东面墙上的显示器开始播放热身运动引导视频。
最先开始的是，全身动态拉伸。包含了肩部绕环和髋部旋转的动作。
尽管已经半年没有参加学校的间操，但这样的动作还算温和，姜吾暂时适应良好。
姜吾今年176，在这群孩子中算中等身高，站的位置靠近边缘，活动范围很宽。
他跟着视频指示，将每一个动作都执行到位。
比起教室里的其他人，他的骨头和筋都不够灵活，这种情况下，更需要热身到位。
姜吾大概能够猜到，后面的测试会是活动量非常大的项目，他必须保证自己不会在第一天就因为热身不够而受伤。
很快，舒畅柔软的拉伸运动结束，随之而来的是开合跳，高抬腿。
虽然持续的时间并不长，但姜吾身上很快出了汗。
原本僵硬的四肢正在舒展，发热。
接着是下半身激活，15次深蹲，15次弓步交替。
顺逆时针方向的手腕和脚踝的旋转舒展，以及最后的猫牛式伸展。
热身活动仅仅进行了十分钟，姜吾全身都开始发热。
教室里没有空调，只有两个角落对着开的两座电扇，凉风吹拂在身上，让人贪婪地想要脱下上衣感受更多。
奸佞妻
奸佞妻作者：斐什简介：渣爹为仕途巴结阉党，亲手将闺女许宛送给厂公左珩当玩物。传言，他奸佞狡诈，权倾朝野；传言，他变态暴躁，滥杀无数；传言，他恶癖劣趣，好虐美人。许宛连连摇头，“胡说，他什么事我不知道！”左珩垂眸缓笑，“宛宛，有一事我要坦白，其实我是个带把的。”第1回厂公有恶癖“谁？！”六角窗倏然开阖，恍若有道黑影掠进香房。许宛心下悸悸，快速...
左手抱娃右手天下
左手抱娃，右手天下。一位创业妈妈与儿子成长生活随笔，笔耕春秋，书画美好。......
元始源灭
人活着的意义是什么？这个世界的真相又是什么？这个问题一直困扰着“天元”，想要拨开迷雾，只有自己突破极限打破壁垒，才能俯瞰一切破解谜团…......
听雨案稗编
［千副面具里，哪副才是你的真容？］（原名：《少年听雨楼上》）狡猾腹黑世子攻（沈灼怀）x冰山美人仵作受（司若）（阴鸷吊儿郎当转忠犬攻x钓而不自知冷艳冰山受）初见时司若是沈灼怀的疑犯，而后...
青铜隶
青铜隶情节跌宕起伏、扣人心弦，是一本情节与文笔俱佳的玄幻魔法小说，青铜隶-空手套山羊-小说旗免费提供青铜隶最新清爽干净的文字章节在线阅读和TXT下载。...
天女散花传
盛唐天宝年间，两女一男三名小童和一名绝世少女因缘际会短暂相逢在一家客栈，随即各自分开，十年后再次重聚，身份已是大有不同，再经历了重重磨难和一系列的爱恨情仇后，每个人都得到了相应的成长，并各结情缘......