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怎样练出阴劲（第2页）

从物理学的角度看，悬吊的重物在失重的状态下，重物将加速下落，当与接触物的表面发生接触时，劲力集中，则会产生“透劲”。

那么，只凭一时的气力击打，其劲力则会在接触物的表面发生扩散。这就是阴劲与阳劲的木质区别。

拍打时，背部、肩部、手臂、手肘等部位不可用力，好象挥鞭由上往下的打击，打出时上半身不可前后摇摆、臀部突出、腰部和腿部弯曲会使全身之气停滞。

肩部、上臂用力则使背部变得空虚，同时臀部突出，劲还会从腰间消失，腰背部之劲自然练不好。

形意拳三大基础，一通无有不通！

形、意、神为形意拳的三大基础，它们之间是息息相关、环环相扣的。

“形”为基础，“意”作灵魂，而“神”则为神。

形，形象、姿势也。“形”作为形意拳最基础的拳架功夫，在形意拳的初级、中级，乃至高级阶段都占有着十分重要的地位。

首先要做到“形”顺。

形意拳的姿势和顺，动作协调，关节灵活，便于气血通透，劲力顺畅。

“形”的训练是有一定规矩及要求的。如“钻拳”，要求钻出之拳小拇指必须拧至向上，这样肘才能裹住肋。

形意拳的“六合”讲究手肘肩与足膝胯相合，这里的“合”不仅仅指身体一侧的手肘肩与足膝胯相合，而是同样要求肢体左右两侧的手肘肩与足膝胯成拗步相合。

要做到“合”必须“裹”得住，“贴”得紧。

两肘裹，两胯裹，两股内侧贴紧，腰胯是关键，腰胯间的“灵活”程度如何，直接影响劲力的发放。

因为腰胯内为“丹田”所在，由“丹田”发出的劲力通过腰胯的“抖放”直达四梢。

如打“右崩拳”，右胯只有裹拧至左胯前，两股内侧紧贴在一起，同时抖丹田之力，右拳才能快速顺击出去(所有的拗步都必须这样做)。

谱云“顺则有力”。

其次“形”要合规矩。